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孕妇应该注重均衡饮食，以下是一些孕妇食物的建议： 1. 粮食：全谷类食物如糙米、全麦面包、燕麦等富含纤维和维生素B。 2. 蛋白质：鱼、瘦肉、禽类、豆类和坚果富含高质量蛋白质和必需的氨基酸。 3. 水果和蔬菜：新鲜水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有助于孕期的健康发育和预防便秘。 4. 钙和铁质：奶制品、豆制品、菠菜、红肉等富含钙和铁质，有助于胎儿骨骼和血液系统的发育。 5. 叶酸：富含叶酸的食物如深绿色蔬菜、豆类、橙汁等，有助于胎儿神经系统的发育。 另外，孕妇需要避免生鱼片、生肉、生蛋等容易引起食物中毒或感染的食物。酒精、咖啡因和嘌呤高的食物也要限制摄入。最好在孕期前咨询医生或营养师，了解个人的营养需求以及特殊情况下应避免的食物。

本文转自：贵港日报 亮剑反腐一线 永葆初心本色 ——记2023年度“广西勤廉先进个人”尹仪东 本报记者 莫淑媛 通讯员 陈 诚 “纪检人要有责任担当，关键时候顶得上去，扛得下来！”近日，市纪委监委第十审查调查室主任尹仪东在接受记者采访时说。， 本文转自：央视网 央视网消息：近日，住房城乡建设部、国家文物局、国家林业和草原局联合发布通知，加强全国重点文物保护单位内古树名木保护。

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