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无绳跳绳是一种高强度的有氧运动，对身体健康具有多方面的益处。以下是无绳跳绳的一些益处： 1. 增强心肺耐力：无绳跳绳是一项高强度的有氧运动，可以有效提升心肺功能，增强心脏和肺部的供氧能力。 2. 增强肌肉力量：跳绳不仅仅是对腿部肌肉的锻炼，还可以通过臀部和腹部的运动来增强核心肌群的力量。 3. 帮助减重：无绳跳绳是一种高消耗能量的运动，长时间的跳绳能够有效燃烧体内脂肪，帮助减轻体重。 4. 改善协调性和灵活性：跳绳需要整个身体的协调配合，锻炼了身体的平衡和协调性，还能够提高身体的灵活性。 5. 改善心理健康：无绳跳绳可以释放身体内的压力，提升心情，改善睡眠质量，对缓解焦虑和抑郁症状也有一定的帮助。 然而，无绳跳绳对于每个人来说，并不一定适合。对于体重超标、心脏病或膝盖问题较严重的人群，跳绳可能会带来过多的压力和负担。因此，个体差异很大，每个人在选择适合自己的运动方式时应该根据自身情况来决定。

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记者 于晓雪 平度呼吸病医院马顺志院长与安建雄博士三氧治疗慢阻肺研究团队合影 11月8日，在2023年世界慢阻肺日到来之际，由中国睡眠医学研究会麻醉与疼痛睡眠专业委员会与潍坊医学院三氧医学研究室主办，平度市第七人民医院（平度呼吸病医院）承办的《三氧医学中国行》第101讲在平度市举办。， 11月11日，作家黄冰的散文集《另一种真相》新书分享会在贵阳也闲书局举行。

百合具有润肺止咳、清心安神的功效，而银耳则富含胶质，有滋阴润肺、美容养颜的作用。， 本文转自：长治日报 李敏深入基层听民意办实事时强调 心系群众“心头事” 履职尽责解难题 本报讯 记者贾志敏报道：11月29日，市政协主席李敏深入潞州区，践行“四下基层”，与“两代表一委员”、基层干部群众代表座谈交流，倾听民声民意，回应群众关切，扎实推进民生实事办理。

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