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睡不着心慌可能是因为焦虑、压力或其他身心不适引起的。以下是一些可能有助于解决问题的建议： 1. 放松技巧：尝试深呼吸、渐进性肌肉松弛或冥想等放松技巧，这些技巧可以帮助放松身心，减轻焦虑感。 2. 建立规律的睡眠时间：保持每天固定的睡眠时间表，让身体适应并期待固定的睡眠时间。 3. 避免刺激性物品：避免在睡前摄入咖啡因、尼古丁或酒精等刺激性物质，因为它们可能加重焦虑感。 4. 创造舒适的睡眠环境：确保床铺舒适、安静、黑暗和凉爽，使用适当的睡眠装备，如舒适的枕头或眼罩。 5. 放空大脑：在睡觉前离开电子设备或荧幕，避免刺激大脑。可以尝试阅读放松的书籍或听舒缓音乐。 6. 锻炼身体：适度的体育锻炼可以帮助释放精力和压力，提高睡眠质量。但要注意不能在睡前过于激烈的锻炼，以免刺激大脑和身体。 7. 寻求专业帮助：如果以上方法无效，或症状严重影响到生活质量，建议咨询专业医生或心理咨询师，以寻求更全面的帮助。

三是充分发挥标准化示范引领作用，大力推动浑源凉粉文化产业园创建特色专业镇标准化试点，积极打造标准化园区，以有形园区带动产业链品牌集聚。，（李萍）

将抚宁区作为农业面源污染治理与监督指导试点，聘请专业技术团队，按照“源头减量、循环利用、过程阻控、末端治理”的基本技术模式推进治理。， 至此，随着斯坎迪奇在女排欧冠小组赛第三轮四局击败伊萨奇巴希，取得三连胜，也在欧冠小组排行榜上登上榜首。

最近这一周来，南京的气温大降，患有心脑血管疾病的人最难熬的时候到了。， 图片由市美镇办提供 对话 杭州日报：义桥有着“活水码头”“水路两栖枢纽”等美誉，请问在这一轮美丽城镇建设中，义桥在交通路网方面有什么计划？ 陈钢：我们将抢抓杭州市建设“世界一流的现代交通体系”和萧山区实施综合交通“补链强链”行动的发展机遇，加速构建“1高（绕城高速）2轨（地铁18号线、杭诸线）2快（时代快速路、春永快速路）2国道（G235、G329）”的外联路网和“三横（金山路、义大路—罗峰路—新义桥大桥—桥南路、义临路）三纵（石富路、湘戴路、义戴路）”的内畅主干网，以及一个水运码头的综合交通体系。

近日，随着阳光人寿为云南山区少数民族群众“量身定制”的住院补充医疗保险在玉溪市峨山县甸中镇正式生效，这份每人10万元保额的关爱医疗保障，已先后惠及楚雄州武定县猫街镇五拃甸、百子村及甸中镇的3263名彝族群众，保额累计达3.263亿元。，小兵反复咳嗽、发烧4天，起初体温为38.5℃，后来咳嗽越发厉害，最高体温达39.5℃。

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